最新调查发现
合理利用生物钟更易心想事成
1.
下午1点钟提出加薪
最容易获得首肯
2.
傍晚6点男人耳根最软
3.
下午3点至8点皮肤能充分吸收营养
4.
下午3时别与恋人争吵
5.
晚上9点至次日早6点进食最易发胖
6.
晚上11点到凌晨3点
是睡美容觉的黄金时间
对皮肤 头发都有好处
老中医的3个祛痘土方法
1
将天然芦荟捣碎或榨汁
洁面后敷脸上
20分钟后洗掉
红痘痘会变暗、消炎效果好
2
新鲜土豆去皮切薄片
洁面后敷在长痘处
10~15分钟后取下
坚持敷、痘印会变淡
3
马齿苋草
(中药行可以买到)
捣碎榨成汁直接涂在患部
或加蜂蜜调水当面膜用
敷20分钟后
以清水洁面
养颜美食大全
①
银耳红枣汤
丰胸美白减肥
②
黑糯米桂圆红枣粥
益气养血
③
当归红枣排骨
滋阴润燥、养颜护肤
④
核桃红枣燕麦粥
养颜补血益智
⑤
红薯红枣汤
补血减肥助消化
⑥
木瓜银耳汤
丰胸减肥
⑦
黄豆雪梨猪脚汤
润肺美肤清心降压
千万要注意的8个伤胃的坏习惯
1.
吃饭吃的太快
2.
午餐后便立即午睡
3.
用餐没有规律
4.
暴冷暴热混着吃
5.
一边吃一边喝
6.
经常喜欢吃刺激性食物
7.
过度的依赖米饭
8.
半夜还吃东西
人每天应该睡多久?
欧洲最新研究结果显示6-8小时最理想
少于6小时可致死亡几率上升
多于8小时可能是疾病前兆
这些调查来自欧美东亚等地
追踪时间最长达25年
共涉150万人
调查显示..
睡眠不足与过早离世直接相关
打个比方
若英国16岁以上公民全部睡眠不足
那么将有630万人因此丧命
感冒不吃药的11个秘方
1吸热气
2喝热饮
比如喝加蜜、姜热水
3喝鸡汤
4多休息
5多喝水
6加营养
比如鸡蛋、牛奶等
7学减压
8会保暖
9擤鼻子
10勤漱口
热水中加勺盐每天漱四次
11加枕头
垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出
警惕！
喝咖啡可能会让你的胸部变小
瑞典科学家的一项最新发现指出
女孩每天喝咖啡若超过三杯
她们的乳房可能会变小
因为半数女性体内含有一种特殊基因
因为这种基因
当她们摄入咖啡因时乳房就会缩小
但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示
女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆
咖啡小常识
1.
喝一口冷水再喝
2.
趁热喝
91到96℃最能散发原味浓香
85-88度饮用最佳
3.
喝一口黑咖啡、感受纯味！
4.
正式喝之前先喝一口冰水
咖啡味道鲜明地浮现出
5.
不要加白糖、要加原糖
6.
咖啡匙只用来搅拌咖啡的
不能用来舀咖啡
7.
奶球泡胆固醇很高
最好用鲜奶作调料
看看您的身体最需要哪种水果
1.
染发烫发——鳄梨
2.
过度用脑——香蕉
3.
过度用眼——番木瓜
4.
牙龈出血——猕猴桃
5.
长期吸烟——葡萄
6.
肌肉拉伤——菠萝
7.
预防皱纹——芒果
8.
脚气困扰——柳橙
维生素护肤法
1.
维生素A
哪有皱纹往哪涂抹
每隔2—3天涂抹一次
适应之后就可以每晚都抹
2.
维生素B3
提高皮肤的含水度
早晚洗脸后
直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位
3.
维生素C
对抗皮肤松弛最有效
每天早晨洗完脸后
直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部
坚持6个月
9种必吃的防辐射食品
1
黑芝麻增细胞免疫抗辐射
2
西红柿减少皮肤辐射伤
3
紫菜抗辐射因其含硒
4
辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏
5
绿茶减轻辐射影响
6
海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射
7
大蒜减少辐射损伤
8
绿豆能排泄毒物
9
黑木耳清胃防辐射
幸福的小秘密
8点、12点睡
每天至少翻5页书
跑30分钟步
对1个陌生人微笑
赞美1个人
说1句我爱你
每周至少做1次爱
每月至少有1个进步可供犒劳
每半年旅行1次
每年看1次牙医、做1次体检
至少有1人值得深爱
至少有1个爱好让你契而不舍
至少有5个电话可在深夜打扰
7种食物可增高
1.
每天3杯牛奶
不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪
2.
每天吃一两个鸡蛋
不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
3.
黑大豆
可用花生替代
4.
沙丁鱼
更易消化吸收
5.
菠菜
不喜欢可用青椒替代
6.
橘子
利于钙吸收
7.
胡萝卜
可与苹果一起榨汁喝
穿高跟鞋不磨脚的小窍门
1.
用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟
再拿块干的软毛巾垫着
用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以
2.
把报纸捏成团沾点水
不要太湿
但要整团都沾到水
再拿张干的报纸裹住湿的报纸
塞在挤脚部位
用塑料袋密封一夜
3
穿鞋之前
拿香皂(蜡烛亦可)
在磨脚位置薄薄的涂上一层
献给不得不熬夜的人
1.
不要吃泡面
最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥
2.
开始熬夜前
来一颗维他命B增强人体免疫力
3.
提神饮料
最好以绿茶为主
4.
熬夜前千万记得卸妆
或是先把脸洗干净
5.
熬夜之后
第二天中午时
千万记得打个小盹
去眼袋、水肿、脂肪粒
单方向眼部按摩
打圈反而长皱纹
中指的面积大最給力
先点睛明穴
半根中指的面积贴实上下眼睑
力度适当
一起排挤往后推
可以用便宜的眼霜按摩
因为这是积压式排毒的按摩法
所以1－4步挤压出来的毒素
一定要压到脖子、腋下这里排走
早晚20次左右
穿衣搭配学问
1.
红色配
白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色
2.
咖啡色配
米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色
3.
黄色配
紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色
4.
绿色配
白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
5.
蓝色配
白色、粉蓝色、酱红色、金色
银色、橄榄绿、橙色、黄色
如何睡觉才减肥
1.
保证每天睡眠时间不少于7小时
不多于9小时
2.
睡前1小时喝1杯牛奶
有助于安神和提高睡眠质量
3.
不要在床上看书或看电视
以免影响床上习惯
4.
尽量在晚间11点前睡觉
帮助身体代谢
5.
尽量在7点前起床
这样有利于排出宿便
6.
可以午睡
但是不要超过30分钟
正确洗发方法
1
洗发水一定要在手心打泡沫
2
不要把头发堆在头顶揉洗
应从上至下捋头发清洗
3
平时多用一分力揉头皮
才能防掉发
4
洗加护绝对不分離
5
用护发素前一定擦干头发
6
迅速吹干头皮
减少热风伤害
7
洗发时水温要由高到低
十大减肥食品多吃也不胖
1.
肠胃清道夫:木耳
2.
超低热量能手:冬瓜
3.
燃脂瘦身高手:口蘑
4.
低卡高纤冠军:绿菜花
5.
代谢多余脂肪的行家:土豆
6.
零热量美食:海带
7.
好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋
8.
吸脂专家:冻豆腐
9.
最佳早餐瘦身品:香蕉
10.
瘦身大餐:鱼
心理学家推荐的能让你开心的事
每天拍几张照片
看快乐的电影
在周末的清晨做白日梦
给朋友寄卡片
在水边散步
偶尔吃一顿大餐
每星期坚持做一次锻炼
一边开车一边大声歌唱
一边喝咖啡一边读小说
一边打电话一边信手涂鸦
一边洗澡一边唱歌
3月不晒被
600万螨虫陪你睡
据统计
即使是整洁的家
平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫
也至少有1500万只
原来晒完被子的那股‘太阳的味道’就是烤螨虫的味道
普赖特勒夫博士说：
最简单就是睡醒之后不要叠被子
这样被褥里的潮湿气体很快会干燥
而外部湿气又无法进入
各类螨虫不可能长久生存
一年12个情人节
1月14日记情人节
2月14传统情人节
3月14白色情人节
4月14黑色情人节
5月14玫瑰情人节
6月14亲亲情人节
7月14银色情人节
8月14绿色情人节
9月14相片情人节
10月14葡萄酒情人节
11月14电影情人节
12月14拥抱情人节
九种食物改善失眠
1.
香蕉
放松肌肉促睡眠
2.
温牛奶
有利于解除疲劳并入睡
3.
食醋
兑入温开水中慢服
4.
全麦面包
搭配茶和蜂蜜
5.
燕麦
安抚和恢复神经
6.
莴笋
带皮切成片煮熟
熬成汤饮用
7.
莲子
服用糖水煮莲子
8.
大枣
加水适量煮食
9.
小米
将小米加水煮粥食用
10招天然涂脸护肤法
香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤
姜黄粉末+牛奶→减少皱纹
麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤
生土豆片贴脸上→祛疤减斑
黄瓜汁→收紧毛孔
黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤
蜂蜜→细腻光泽皮肤
桔类水果汁→控油
冰块→收缩毛孔并促进血液循环
手机控们注意了！
斯坦福大学博士生Timothy Julian发表的研究报告显示
从30款移动电话中采集的细菌样本显示
触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍
如果您让其他人使用手机
则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染
如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲
则病毒就可能进入人体
蜂蜜的八种功效
1
恢复疲劳
大脑神经元所需要的能量
蜂蜜中含量最高
2
消除积食
促使胃酸分泌
增强肠蠕动
3
有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效
4
解酒
蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收
5
让兴奋的神经安眠
促进睡眠
6
治疗偶发伤口
可令细菌在创伤部位不能生存
7
安抚皮肤
8
营养并改善心肌的代谢功能
危害健康的行为
1.
晚上12点后睡觉
2.
不吃早餐
3.
每天对着电脑10小时以上
4.
手机24小时开机
5.
吸烟
6.
不定期检查身体
7.
饮酒过量
8.
长时间呆在室内
9.
与人无良好沟通
10.
缺乏锻炼
11.
总是上夜班
日夜颠倒
12.
不卸妆睡觉
13.
临睡前吃的很饱
治疗感冒的12种妙方
1
热水泡脚
2
生吃大葱
3
盐水漱口
4
冷水浴面
5
按摩鼻沟
两手对搓
掌心热后按摩迎香穴
(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)
十余次
6
鼻子插葱
7
白酒擦身
8
可乐煮姜
9
呼吸蒸汽
10
热风吹面
11
蒜泥蜂蜜
12
香油拌蛋
1两香油
加热后打入1个鸡蛋
冲进沸水搅匀
果蔬瘦身冠军
①瘦脸冠军
西芹
热量少
咀嚼性强
②瘦小腿冠军
西瓜
排盐消水肿
③
瘦腰冠军
草莓
含有天冬氨酸
除腰部水分脂肪
④
瘦大腿冠军
白萝卜
含有芥子油
燃烧脂肪
⑤
瘦小腹冠军
番茄
排除肠道毒素油脂
⑥
瘦背冠军
葡萄柚
热量低影响人体吸收糖的方式
男女互送礼物的含义
围巾=永远爱你
杯子=一辈子
睡衣=我给你我的全部
香烟=我讨厌你
戒指=永远属于我的
伞=保护你
镜子=勿忘我
巧克力=我爱你
打火机=我的初恋
花=把我的名字放在你心上
相册=永远珍藏你和我的回忆
手帕=等待分手以后再相遇
皮带=栓住他一辈子
吻的含义
吻唇＝只爱你一人
吻手＝崇拜你
吻耳朵＝玩你
吻脖子＝要你一人
吻鼻子＝希望再见你
吻眼睛＝想你吻他
吻脸＝想和你做朋友
吻额头＝疼爱你
玩你的头发＝想和你在外面一起生活
手放在你的腰＝爱你又不想失去你、只想跟随你
随便吻＝不想你离开
九个坏习惯让你体重激增
1.
不吃早餐害处多
2.
睡前吃东西容易增肥
3.
暴饮暴食
4.
饿着不吃更容易堆积脂肪
5.
边吃东西边做事
容易吃过量
6.
吃得太快会摄入多余热量
7.
饮水太少影响新陈代谢
8.
吃水果和蔬菜太少损失营养
9.
饿着肚子购物
易导致进食垃圾食品
饿肚子时七种食物不能吃
1.
柿子
易形成胃结石
2.
香蕉
破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡
3.
牛奶
起不到营养滋补作用
4.
豆浆
起不到营养滋补作用
5.
白薯
引起烧心
6.
桔子
使胃胀满、嗳气、吐酸水
7.
糖
破坏机体内的酸碱平衡
和各种微生物的平衡
教您7招压住火气
1.
语速降低2/3
音量降低2/3
2.
闭上眼睛
可以快速浇灭怒火
3.
转转脖子
缓解僵硬
4.
拥抱自己
用双臂紧紧拥抱一下自己
5.
闻闻植物
离绿色植物
10厘米左右
深呼吸5次
6.
自我解嘲
7.
击掌、跺脚
两三分钟即可
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